最晚一晚没睡，好像就睡了3个小时，还是潜意识

      已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，必要时可以口服佐匹克隆对症治疗，观察病情变化
      
      以上是对“最晚一晚没睡，好像就睡了3个小时，还是潜意识”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前睡眠不好，这种情况建议吃点谷维素配合枣仁安神颗粒，并且饮食上，营养搭配合理，还要多做户外运动，并且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利安神，并且要多次听音乐，放松心情，不要压力过大
      

      病情分析：
      脸上睡眠不足这种情况和精神压力大或者是劳累都有一定的关系。
      指导意见：
      这种情况建议放松心情不要紧张一定要劳逸结合，不能熬夜，每天晚上睡觉前泡泡脚可以起到缓解睡眠的作用，或者是每天晚上在饭后休息半个小时出去锻炼一下。
      

      病情分析：
      您好，您这种短暂性的失眠和您的精神心理因素关系很大，可以进行自身调理。
      指导意见：
      建议您每晚定时上床睡觉，睡前不要看手机电脑，不要玩游戏，不要想太多问题，晚餐不宜过饱，睡眠温度要适宜，可以用温水泡脚，然后听一段舒缓的音乐，自然入眠，症状会改善的。
      

      病情分析：
      你好，根据你现在这种情况来看，你应该有些植物神经功能紊乱的，才会容易失眠的。
      指导意见：
      你可以在失眠的时候服用谷维素片，维生素B6片，平时注意休息，避免情绪激动，慢慢调理一下，应该就会有效果的，
      
      以上是对“最晚一晚没睡，好像就睡了3个小时，还是潜意识”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！