减肥期间，只吃早饭，偶尔吃一顿午饭会不会胖
女 | 15岁 2019-11-29 08:18:58
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健康咨询描述： 减肥期间，每天只吃早饭。今天早上忘记带面包了，没有吃饭，中午吃一顿会不会胖
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2019-11-29 08:23:52 我要投诉
病情分析：
你好小姑娘，你今年只有15岁，现在正是长身体的时候，不能中午不吃饭，这样对身体健康不好，长期这样，会引起营养不良，影响身体长个子的！
指导意见：
建议你减肥要科学进行，早晨吃好，中午吃饱，晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸饮料不吃零食，加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右。
2019-11-29 09:02
ask88580683gh
追问
我1.63现在157斤了，我感觉我太胖了。那今天中午吃饭，会不会发胖？谢谢医生
2019-11-29 09:12医生回答：
你好，你身高163cm，体重157斤是有点胖，但是不能过度节食，减肥是一个长期的过程，不能操之过急，偶尔一次不会引起发胖，你不要过度担心，平时注意一日三餐规律进食，每次吃七八份饱，尤其是晚餐少吃，多吃蔬菜，少吃主食，主要是加强体育锻炼。
2019-11-29 08:23:50 我要投诉
减肥期间正常饮食是必须的，就是要控制住自己的饮食，少吃油腻的高脂的食物，多吃点水果蔬菜之类的，同时要迈开自己的腿，经常跑步、游泳等等，只有长期坚持下去，减肥才能够成功。你的这种饮食规律不好。
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