老是在凌晨3-5点的时候醒来

      这个总是在凌晨3到5点的时候醒这个属于您的这个睡眠质量不是特别的好，所以这个您可以改正一下您的生活习惯。十点到11点必须睡觉。然后这个睡前不要喝太多的水，以免这个出现这个起夜影响睡眠的这种情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，说的情况属于早醒，是睡眠障碍中的一个很常见的症状。
      指导意见：
      你好，建议工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐使自己放松。饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。
      
      以上是对“老是在凌晨3-5点的时候醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，据描述情况应当是失眠的症状，与平时劳累熬夜，学习生活压力大有关系。
      指导意见：
      建议你平时不要过度熬夜，晚上十点之前准时入眠，可以用红花熬水泡脚。吃酸枣仁安神胶囊，症状加重，及时去医院失眠科就诊。