减肥可以吃买的烤红薯吗

      你好：根据你描述的饮食情况，要看看红薯的大小（如果不超过半斤就可以的）及炒菜使用油多少（不超过一两油，最好不超过半两的），还有蔬菜也不能吃太多的；要根据实际情况进行分析的；控制饮食需要控制好总量的，然后再合理分配，一日三餐规律食物多样化营养搭配均衡，同时再结合自己的口味选择。管住嘴、迈开腿科学减肥，健康快乐生活！

      你好，减肥期间吃烤红薯跟菜不多，感觉七八分饱即可，控制好量，吃饭要细嚼慢咽，尽量吃新鲜蔬菜水果，不要吃油炸膨化食品，增加有氧运动，例如慢跑快走跳绳等等。

      从你描述中知道你中午吃烤红薯还有两个菜，热量是远超过了，如果在减肥期间尽量少吃，多吃杂根吃÷七分饱，加上运动锻炼有氧运动跑步等或游泳?等。
      以上是对“减肥可以吃买的烤红薯吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      正常体重指数是你的体重公斤数，除以你的身高米的平方。大于24就属于超重，大于28才属于肥胖。减肥不是一天两天的事，它是一个持之以恒的过程。
      指导意见：
      红薯属于高纤维食物。促进排泄利益减肥。建议你少吃油腻的，含糖量很高的食物。多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素高的粗粮。再加上适当的锻炼。

      病情分析：
      您好，早中晚饭吃的规矩最好是早饭适当，中午可以多吃一些！晚饭少吃点！
      指导意见：
      红薯是一种非常适合减肥的食物，由于它具有饱腹感的特点，另外蔬菜也适合减肥！所以一个红薯两个蔬菜是可以的！

      病情分析：
      正确的减肥方法是合理的饮食加上合适的运动，而不是单单的节食。节食的方法减下来很容易反弹的。
      指导意见：
      请您慢慢减少食物的摄入量，减少食物中油和盐，糖的含量，适当增加运动量。每个月减轻1-2kg就行，不要要求太快，减肥坚持才是王道。3-6个月减轻体重的5-10%是最理想的。

      病情分析：
      红薯中大多数是淀粉和糖，吃的多了，也会发胖的，怎么才算是肥胖呢？体重公斤减去105，上下浮动不超过10%，女性腰围大于二尺四，男性腰围大于二尺六算肥胖
      指导意见：
      想要减肥成功，第一是信念，第二是信念，第三还是信念。据统计，世界上没有一款通过医学论证的减肥药。管住嘴，七分饱，迈开腿甩掉多余的脂肪，是最好的减肥方法。
      以上是对“减肥可以吃买的烤红薯吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，体质指数可判断是否肥胖，体质指数=体重除以身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖。肥胖影响身体健康，需要减肥，平时不要暴饮暴食，不吃高脂、高糖及油炸食品，多吃蔬菜、水果，进行体育运动。红薯有助于减肥，可以吃。