晚上吃烤红薯一般不会发胖,只要控制好量,按照热量分配来食用,烤红薯就不会使人发胖。
晚上吃烤红薯是非常好的食物,如果是为了减肥,每天的总热量大卡是要进行规定。可以按照患者的身高、体重以及所从事的职业,由营养科医师或者内分泌科医师算出患者每天食入大卡,按1/5、2/5进行分配。每天的食入大卡包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。如果是用红薯来顶替一部分主食,食用红薯是不会发胖的。不论是吃烤红薯,还是煮红薯都不会使机体发胖。红薯中含有大量的膳食纤维,升糖指数又低,饱腹感又强,对于减肥的患者非常有利。注意每天使用的大卡需要控制,食用的红薯要占到每天主食的一部分,而不能额外增加,额外增加的红薯就会引起发胖。
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