怎么排除心理杂念淫欲等不良念想

      你说的这种情况主要还是你个人的原因，你太对你的同桌关注了。你做好你自己的事情，不要关注他与谁嘻嘻哈哈。而且他与别人说笑那是他的权利，你是没有权利干涉的。既然不想谈恋爱，那就专心致志的去学习，或者你从心里边儿个暗示自己好好的学习，像他一样学习好，然后给他考到一个学校里。从心里这样暗示自己，用这种方式来激励自己去学习。你也可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导和治疗。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这种现象最主要的就是心理方面的因素，必须进行心理调节，不然会对你的学习造成影响。
      指导意见：
      这种现象建议你应该进行自身的调节，调整好自己的心态，把精力用在学习上，时刻告诫自己，你现在的任务就是学习，其它别的事情等高考结束后在说，可以写一句话放在自己经常看见的地方，以此来提醒自己。
      
      以上是对“怎么排除心理杂念淫欲等不良念想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一，现在已经进入高三了，马上就要高考了，喜欢一个女生很久了，一直压抑，因为他学习成绩比较好，现在又不是谈恋爱的时候，但还是很分心，静不下心来学习。二是讨厌你的同桌。虽然他学习成绩好，但是你很厌恶他，你们之间不说话，当他和别的同学嘻嘻哈哈的时候，你感到非常厌烦，学不下去，不知怎样对待，心急如焚。
      指导意见：
      首先要调整认知。第一是对往事的回忆。在上课时或者是上自习时，联想到心仪的女孩儿时：想他学习好，我欣赏他。我要以他为榜样也要努力学习争取达到和他并驾齐驱，加油！或者联想到那个同亲时：想我讨厌他是因为我嫉妒他，我要努力学习，让他嫉妒我。加油！其次要做放松暗示训练。你可以在网上搜肌肉放松训练法。然后自己再加上自我暗示的暗示语。比如发现它(分心)来了。马上就绷紧一大块肌肉，然后放松，同时做一次深呼吸。紧接着享受一下瞬间放松下来的宁静心情。如果你自己觉得完成不了自我暗示放松，你也可以找我。