失眠问题，连续好几天了

      首先要调整睡眠时间，11：40睡觉，睡得比较晚，建议每天10点左右睡眠，睡眠前避免精神紧张和焦虑，不要老担心自己睡不着，白天要适当的调节自己，可以劳逸结合，适当的锻炼身体。必要时可以口服安神补脑液，不要长时间的上网，看手机打游戏等，养成规律睡眠的习惯。

      病情分析：
      这种情况首先要考虑植物神经功能紊乱导致的，需要及时治疗。
      指导意见：
      建议服用谷维素，维生素B1，七叶神安片，刺五加，四种药物一起服用一周，每晚睡前喝一杯牛奶，应该会有明显的效果。

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，最近几天失眠，睡眠质量差，主要与情绪调节，思想压力有关系
      指导意见：
      建议你清淡饮食，调整作息时间，不要熬夜，养成良好的生活习惯，白天充分利用有效的时间工作，学习，晚上调整心态，放松心情，不要有太大的思想压力，如果反复失眠，可以口服助眠药物，比如解郁安神颗粒
      以上是对“失眠问题，连续好几天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，根据你提供的资料，你这几天睡眠不好，是有什么事吗？思想压力大对吗？
      指导意见：
      指导意见：尽量保持情绪稳定，心情愉悦，睡前不要吃刺激性食物，不要看手机.电视，不要剧烈运动。可以听一些舒缓的音乐，喝点热牛奶，早一点上床。调整一下看看，如果效果不好，可以吃安眠药，但是不要经常吃。

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，需要及时进行调理，避免症状的进展。
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，症状多可以得到改善