失眠很久了有好几年了

男 | 22岁 2022-04-03 14:32:19 2人回复来自

健康咨询描述：我睡眠一直不好老是会胡思乱想，感觉大脑放松不下来，没有那种轻松感半夜老是醒。我一睡不着我就会想很多关于性方面的事，感觉自己是个很低俗无趣的人

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2022-04-03 17:39:28 我要投诉

有可能是神经衰弱，这个年龄想一些性方面的事情也是正常的。不用特别的压抑。要学会释放内心的压力。要积极的与异性交往。可以交往女朋友。平时要分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，调整好自己的心态。

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2022-04-03 15:44:53 我要投诉

你失眠很久了，像这种情况那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的面诊，在睡眠科医生的指导下，可以适当的吃一些助眠的药，如果是某些疾病导致的一定先治疗原发病原发病好了以后睡眠也会改善的，自己要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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