自己得了抑郁症怎么办

      从以上情况开始分析，单纯凭借心理测评量表结果通常是无法明确是否为抑郁症的诊断的。抑郁症诊断必须要专业精神科医生面诊以后明确。建议可以考虑去当地精神卫生中心就诊，接受精神科医生面诊评估检查
      

      病情分析：
      抑郁症是一种显著而持久的以情绪低落为主要症状的心境障碍，主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语动作减少，兴趣减少，自我评价降低等。
      指导意见：
      建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，身心放松，控制好自己的情绪和行为，保持心情愉悦。