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2019-12-05 11:51:33 我要投诉
首先，如果长期都是这种情况，建议最好到正规的失眠咯，看一下长期的失眠，容易长成记忆力，减退，神经紧张精神不足等情况，建议一定平时一定要注意休息，避免熬夜良好生活作息。
2019-12-05 11:50:00 我要投诉
睡眠不好的病人目前是非常的多见的，主要是因为现在社会节奏特别快，压力又比较大，建议睡眠不好进行如下的调理。第一种患者一定要在白天多从事一些体育训练，多从事户外运动，有研究证实的，加强锻炼对于改善晚上的睡眠是有重要的作用的。第二，在饮食方面，不要吃一些兴奋性的东西，比如喝一些浓茶等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些芝麻，花生等有利于安神的东西，可以睡前喝一杯牛奶，泡泡脚。第三，患者如果确实睡眠不好，会影响身体健康，可以服用一些催眠药物进行处理，这些药物建议短期应用。
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