跗骨跑步练起跑的时候应该是拉伤了

      考虑是局部韧带拉伤导致的，建议口服活血化瘀的药物配合局部热敷，按摩、理疗进行对症治疗。急性期要注意休息，避免下肢的剧烈运动，尽量抬高下肢以利静脉回流。每晚睡前坚持用温水泡脚，促进血液循环。
      

      您好，根据你的描述的情况目前考虑是足部外伤后韧带拉伤的现象，建议你需要注意休息，每晚温水泡脚半小时左右的时间，可以使用扶他林软膏外用治疗，口服艾瑞昔布片对症治疗，一般治疗一周左右的时间就会好转。
      

      暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站爬山爬楼梯走路过多，热敷外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药不过敏奇正消痛贴和天和骨通贴膏可以，口服路盖克腰痛宁胶囊仙灵骨葆胶囊止痛
      以上是对“跗骨跑步练起跑的时候应该是拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，跑步的时候出现外伤后疼痛，这种情况很常见的，目前你的处理方案很合理，建议你继续坚持这样处理，坚持热敷，或者是口服云南白药胶囊活血止痛治疗都可以的，在饮食上要忌辛辣刺激性食物。
      

      你好，根据你的叙述，你应该是出现软组织损伤了，如果轻微疼痛，无需特殊处理就能很快恢复，但是近期不能剧烈运动了，如果想快速恢复，减轻疼痛可以口服芬必得，双氯芬酸钠等止痛药物。需要进行局部热敷，促进消肿和恢复。
      

      病情分析：
      也好，针对你的症状描述，目前你这种情况至少需要2周以上的时间才能够逐渐的恢复正常。
      指导意见：
      在此期间建议你要注意多休息，并每天用温水泡脚，局部可以涂抹云南白药，不要只反复的用手揉，让其自然恢复即可，如果是单纯的拉伤，一般是会慢慢的恢复正常的，要注意饮食调节，适当的增加含钙高的食物摄入。