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请教一下，每天早上晨跑8-10公里，对身体健康好吗

男 | 34岁 2019-12-06 11:39:27 1人回复来自

健康咨询描述：请教一下，每天早上晨跑8-10公里，对身体健康好吗

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：84

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2022-08-22 17:34:41 我要投诉

从健康角度分析，适量的运动，促进新陈代谢，促进血液循环，对身体健康是有好处的。但是每天早上跑8~10公里对于中青年男性来说还是可以的，但是对于中老年人来说相对于是偏多一点了，运动量偏大一点，过量的运动，增加身体脏器的符合，关节韧带过度摩擦，也会影响健康的。每天坚持有氧运动，一个小时，步行8000到1万步即可。

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