21岁可以长高吗，太矮了

女 | 20岁 2019-12-06 16:05:20 3人回复来自玉溪市

健康咨询描述： 21岁99年的，身高152体重86斤，母亲155、父亲160左右不知道怎么样才能长高这么多年多没有长过，一直像个小学生一样，比妹妹都矮，无法，求建议

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张霞泰安市妇幼保健院副主任护师擅长: 新生儿脐炎、支气管哮喘、疱疹性口腔炎、小儿腹泻等疾帮助网友：9984

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2019-12-06 16:24:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育的因素影响有关系的。
      指导意见：
      建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，瘦肉等加强营养，多运动锻炼身体，如跑步，跳绳，打球，游泳等，还有要保证充足的睡眠不要熬夜，这些都是有利于身体长高的。

南俊爱榆次区妇幼保健计划生育服务中心副主任医师擅长: 发育迟缓，小儿脑瘫，癫痫，肠绞痛，唐氏综合症，营养帮助网友：11129称赞：1

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2019-12-06 16:30:20 我要投诉

你现在是21岁，女孩，这个时候骨垢线应该是闭合了，建议你可到正规医院拍片，如果骨垢线闭合，可能身高的发育就不再长了，平时注意高蛋白饮食，牛奶。鸡蛋，牛肉等，多进行体育锻炼，

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祁礼张家口市宣化区龙烟医院主治医师擅长: 呼吸道感染，肺炎，消化不良，肠炎，支气管炎帮助网友：7280称赞：8

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2019-12-06 16:43:58 我要投诉

      病情分析：
      你好！身高与遗传，内分泌及营养有关。建议多吃牛肉等蛋白质高的饮食。不要熬夜，按时作息。
      指导意见：
      每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，多做跳跃式运动如打篮球，跳健美操，打羽毛球等。
      以上是对“21岁可以长高吗，太矮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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