首先你一定要戒除手淫的习惯,长期的手淫会导致生活质量下降的问题。在戒除手淫习惯之后,每天要保证充足的睡眠,适当的休息,避免精神过度紧张,并且可以应用一些调理肾脏的药物,例如锁阳固精丸等。
吃什么食物可以调理
多吃一些动物的内脏。
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