长时间座着，或蹲着，起来的时候头会很晕，

      你好，站起时出现头晕症状考虑体位性低血压的可能，睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚。
      

      根据你说的症状，考虑可能是体位性低血压导致的头晕不适症状，建议你在坐着或蹲位时，应该慢慢的站起来，避免过快以免出现体位性低血压，如果出现头晕不适明显，建议最好坐下或平躺以免摔伤。你睡眠质量不好，可以睡前喝牛奶，白天尽量避免剧烈运动，必要时可以服用谷维素调节神经治疗。
      

      病情分析：
      你的情况可能是体位性的低血压导致的头部的不适的，是需要注意的，不要劳累的。
      指导意见：
      建议你平时少熬夜的，保持好的睡眠的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的药物进行治疗的，是需要注意的，多饮水
      
      以上是对“长时间座着，或蹲着，起来的时候头会很晕，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，久坐或久蹲之后，出现上述症状的话，主要是出现体位性低血压的情况所造成的，出现这种情况并不需要进行特殊处理，注意站起时，慢慢起身就可以，出现睡眠不足或多梦的情况时，则可能是由于神经衰弱等情况所造成的，出现这种情况之后，可以及时的选择使用药物进行对症治疗，主要可以选择使用谷维素，柏子养心丸等药物治疗。