健康咨询描述: 我小孩免疫力差,对高蛋白过敏、灰尘过敏,现在身上有小块、小块的紫色的斑,要怎么提高免疫力?
3岁孩子抵抗力差家长可以通过均衡饮食、规律作息、加强锻炼、规避过敏原、适当使用营养补充剂进行改善。
1.均衡饮食:孩子的饮食应做到营养均衡,应保证肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入。粗粮、肉类、水果、蔬菜都应适当摄入,以免孩子缺钙、锌等微量元素,造成抵抗力低下。
2.作息规律:人体许多生长激素都是夜间分泌的,夜间睡眠充足有利于孩子健康,建议晚上9点前进入睡眠状态。长期熬夜会伤害孩子自身的免疫功能,造成体弱、抵抗力差。
3.体育锻炼:适当的体育锻炼可以提升心肺功能,增强孩子体质以及自身抵抗力。
4.规避过敏原:生活中尽量规避远离过敏原,才能减少孩子过敏反应,比如花粉灰尘,牛奶鸡蛋等。
5.适当使用营养补充剂。可以选用唯他瑞全量葡聚糖,里面添加了多种人体所需的矿物质和微量元素,能全面补充孩子成长所需的营养之余,还可以调节过敏体质,增强体质,预防感冒、发烧、咳嗽。
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