我不知道自己有没有睡

      已详看病情介绍，你这种情况不能说失眠，只能说睡眠质量较差的，建议禁止摄入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。尽量在晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。培养良好的规律作息习惯，可以在睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等。

      这种情况需要考虑是睡眠质量不好，最好适当调理长时间会影响精神状态身体健康，在睡觉前不要太劳累，白天要保证心情舒畅，晚上不要熬夜，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，含维生素多的食物营养神经。
      以上是对“我不知道自己有没有睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你目前的情况考虑不叫失眠可能存在睡眠比较浅的问题。如果醒来后一天没有疲劳感非常有精神的话，不要在意保持平和的心态，快乐的生活，加强体育锻炼制定锻炼计划，每天要坚持跑步或者是慢走对于改变你目前的状况是有益处的。

      病情分析：
      你描述的情况来看，应该是睡眠的程度并不是特别深，但是第2天如果没有疲劳感，没有注意力不集中的一些现象，应该问题不大。
      指导意见：
      所以您出现这样的症状，在平时注意保持良好的饮食生活习惯，适当的参加些营养运动就可以了，应该没有什么大的问题。

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，你这不是时候失眠，只是说你的睡眠质量不好
      指导意见：
      我建议你的药店里面去买一点药，安神补脑液。平时要放松心情，不要有思想压力和思想包袱，不要太累。一定要做到劳逸结合。如果是失眠的话，那就是彻底没睡着。所以你这不叫做失眠。只能说睡眠质量不好。千万不要紧张谢谢。
      以上是对“我不知道自己有没有睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好压力大导致的神经衰弱所致的异常，是需要注意的
      指导意见：
      建议你平时适度的运动，少熬夜，保持好的睡眠，少吃辛辣食物的，可以配合服用安神的药物治疗

      病情分析：
      可以吃点安神补脑液调理一下的，平时多注意点休息和饮食规律
      指导意见：
      平时多去户外呼吸新鲜空气。多去参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，避免情绪激动和紧张了