上课瞌睡，开窗通风，自己打自己都不管用。

      你好，您这个没有太好的办法，只能早点休息才可以，否则不仅影响学习效率，对身体健康也是极大的危害。要学会劳逸结合，约会用正确的方法提高学习效率，而不是疲劳战。
      

      你好，根据你的描述，年龄13岁，如果12点休息5点起床，中间才睡5个小时，中午睡40分钟，总共加起来有5小时40分钟，这时间是不够的。如果上课打瞌睡影响学习效率，建议晚上睡眠时间再增加一些。
      
      以上是对“上课瞌睡，开窗通风，自己打自己都不管用。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最近学习紧张，睡觉少，出现白天瞌睡，建议晚上不要睡太晚，最好十点钟休息，每天保证七八个小时的睡眠时间，晚上休息好了，白天不瞌睡，才不会影响上课的。
      

      还是睡眠时间太少有关，想你这个年龄，每天睡眠时间应该不少于8个小时以上，你现在每天睡眠时间5和多小时，远远不够。所以，要适当增加睡眠时间才行。休息好才能更好的投入工作学习，才能更有效率。
      

      病情分析：
      根据你的描述，初步考虑问题不大，可以给予中药调理治疗。
      指导意见：
      建议以观察为主，根据你的描述，初步考虑问题不大，现可以给予口服中药汤剂调理，避免食用辛辣刺激性食物及生冷食品，避免劳累及熬夜，定期复查。
      

      病情分析：
      你好，结合你描述这种情况，考虑是睡眠不足引起的打瞌睡的症状，这个年龄阶段每天睡眠时间要保持8小时。
      指导意见：
      建议调整睡眠时间，晚上可在10点入睡，不要过度熬夜，减轻心理压力，放松心态，白天适量做些运动，注意劳逸结合。
      
      以上是对“上课瞌睡，开窗通风，自己打自己都不管用。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您由于学习紧张，有些累。
      指导意见：
      建议您晚上十一点之前必须入睡，在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食，多喝白开水，上午的课后要到室外活动活动。