每天健身平均在一个小时左右吃的少还不瘦

      你好，考虑是减肥的平台期导致的，减肥平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
      

      病情分析：
      你好，你不能和去年那样节食减肥，会影响身体健康的。
      指导意见：
      节食减肥可以引起月经失调等不良症状。可以尽量的控制主食，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动科学减肥。
      

      病情分析：
      咨询一下医生，每天运动一小时吃的也不多，为什么体重不下降
      指导意见：
      如果身体肥胖，建议平时要适当的运动，比如快速走路，打球，游泳等饮食清淡易消化，吃新鲜的水果和蔬菜，特别是晚间要减少主食。
      
      以上是对“每天健身平均在一个小时左右吃的少还不瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，每天精神平均在一小时左右，吃的很少，但体重就是下不来。
      指导意见：
      你好，减肥最简单有效的方式就是调整饮食，增加运动，要关注嘴，迈开腿，一日三餐正常做到早吃好午吃饱晚吃少的原则，合理安排饮食结构，禁食油炸油腻的食品，多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮出现胃食物，保持打遍通畅。每天坚持持续运动一小时之上，长期坚持会有明显效果的