进入睡眠前一阶段睡眠质量差

      病情分析：
      您好，您的情况考虑是有过大的压力造成的，比如学习或者是工作上的压力，想的事情太多，造成睡眠障碍，需要及时调整。
      指导意见：
      要养成良好的睡眠习惯，定时就寝，保持室内合适的温湿度，睡眠可以喝一杯热牛奶，使用热水烫脚都有助于睡眠，必要时可以吃安神补脑液。
      

      你好！根据你说的症状进入睡眠前一段时间不容易入睡，被吵醒会心慌心跳快，很烦躁，甚至有点想哭，如果按照中医说法有可能是属于一种虚火扰心和肝气不舒的症状，这些症状也可以请中医看看用一些养血滋阴，疏肝理气解郁等等方法治疗，网上不能详细了解你的病情，建议供你参考。希望对你有帮助。
      
      以上是对“进入睡眠前一阶段睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！