不易入睡，睡眠质量差

      这种情况首先要改善睡眠的情况，所以随之而来的一些症状就会消失。你可以吃白子养心丸和朱砂安神丸。不要乱吃药。因为每种药都是有副作用。
      

      病情分析：
      你好。根据你描述的情况，如果中医摸脉确定是气血不足。最好不要喝菊花，梅花，玫瑰花。菊花是清肝明目的。玫瑰花是疏肝理气的。不要太适合。
      指导意见：
      需要注意平时的生活饮食习惯，少吃辛辣的。保持心情舒畅，不要有思想压力，注意休息，不要劳累，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      

      病情分析：
      你好，吃药期间可以喝枸杞菊花玫瑰花茶。但八珍益母丸的作用是益气养血，活血调经；而后者是清肝明目，活血散瘀，且有美容养颜功效。但两者没有明显治疗耳鸣的作用。
      指导意见：
      耳鸣原因一般为耳部疾病或肾虚引起，建议去医院你明确病因，对症治疗。平时避免吃辛辣煎炸食物，避免熬夜。
      
      以上是对“不易入睡，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！