睡醒起来脖子两侧有点疼和僵硬，头有点晕
健康咨询描述： 我前天的时候保持一个姿势导致我脖子那有点僵硬和疼(图)，我站起来走走眼前突然变黑了过了不到两秒又好了，就是有点头晕。然后我换了个姿势那疼的地方就过了不大会就不疼了，就还是有点僵硬，我一把脖子往后面移脖子两侧那就有点疼(图)。到今天我睡醒起来，脖子那到不僵硬了，脖子两侧还是有点疼,这脖子两侧过几十分钟就会好了，额头还有点晕。还有我每天都躺在床上侧躺着头往下倾斜那样玩手机，保持这样差不多一个月多或者两个月多我不记得了。我这不会是颈椎间盘突出吧？
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病情分析：
你好，针对你的症状描述，你所出现的这种情况就是由于你躺在床上玩手机所引起的，一定要尽早的戒掉这种不良习惯。
指导意见：
你现在一定要尽早的戒掉这种不良习惯，平时养成规律的作息习惯，避免熬夜及过度的劳累，学习的时候要保证正确的知识，切勿久坐久站或伏案过久，局部可以配合热敷，并适当的多活动一下颈部，对你的恢复是有帮助的，你现在年龄这么小，一定要引起重视，否则是会得颈椎病的。
我现在就除了脖子这因为睡觉起来导致有点僵硬和头有点晕，就没其他不舒服的地方了，我这不去医院能自己好吗？
你好，我认为只要你改掉看手机的坏毛病，养成规律的生活习惯，选择正确的站姿坐姿及睡姿，是会慢慢的恢复正常的。
那这个我这个怎样会演变成颈椎间盘突出？
平时不注意，时间久了就会变成颈椎病。
那医生热敷一天几次啊？因为这是最后一次追问了，所以先说一声谢谢您了！
可以根据你的时间，每天2~3次即可，要注意温度适宜。
你的情况考虑是一过性缺血所致的。颈部两边疼痛考虑是颈部肌肉劳损所致的。你可以先做一做热敷治疗或者微波理疗都可以缓解疼痛的两周后没有缓解的话就需要到骨科检查一下颈椎的核磁共振看看。
我就除了脖子这睡觉起来导致有点疼僵硬，摇摇头头有点晕，扭扭头感觉脖子比以前僵硬了，就没其他不舒服的地方了，我这不去医院能自己好吗？
你可以先做一做热敷治疗看看是否有缓解
肌肉酸痛肌肉紧张筋膜炎可能性较大暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机等情况，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院康复训练理疗就可，严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可
以上是对“睡醒起来脖子两侧有点疼和僵硬，头有点晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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