空中脚踏自行车热量问题

      你好，每天都做脚踏车是可以瘦腿的，要持之以恒，有便秘，平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水，多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。如果大便干燥，建议口服乳果糖口服液或者麻仁丸，如果想大便又排不出来，建议开塞露注入肛门，刺激排便就会好的

      病情分析：
      空中脚踏自行车这个热量没有跑步或者是疾行运动量大，因为自行车有动力，不完全靠人力控制。所以
      指导意见：
      最佳的锻炼是跑步，疾行，但是，适当运动总是比不运动要好得多，便秘情况，可以适当多饮水，增加肠道内水分摄入，促进排泄，适当多吃香蕉，喝点蜂蜜水，都能减少便秘，

      病情分析：
      你好，这个不好判断脚踏自行车600次能具体消耗多少热量，平时体育锻炼过程中没有必要如此纠结每次运动消耗多少热量这个问题。看结果就是了。
      指导意见：
      如果每天运动消耗的热量超过机体每天摄入的热量那么坚持下去自然会看到瘦身，瘦腿的效果，反之则说明运动量还不够或摄入热量太多。便秘的情况可以在饮食上多摄入新鲜蔬菜水果（香蕉除外），一日三餐规律进食，避免刻意节食限制馒头米饭等主食摄入。养成每天清晨无论有无便意均去厕所规律排便的习惯。
      以上是对“空中脚踏自行车热量问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！