长期失眠多梦睡不好，睡醒还想睡睡不够

      病情分析：
      您好，根据您的提问，建议您睡前可以用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，观察睡眠的情况。
      指导意见：
      饮食应注意不要饮酒，咖啡，浓茶等刺激性饮品，八分饱就可以，睡前可以听听轻音乐，不要有太大的精神压力，放松心情，适当的参加户外活动以及体育锻炼，可以口服刺五加以及谷维素营养神经。
      

      病情分析：
      你好，根据你的问题，长期失眠，睡眠质量差，最好用中药进行调理，见效虽慢，但是效果持久。可以选择刺五加冲剂，养血安神片，安神补脑液等等。
      指导意见：
      睡眠质量不好的人，每天晚上不宜吃的过饱，尤其是不能喝兴奋性的饮料，浓茶咖啡。可以喝桂圆小米粥。睡前用温水泡泡脚，都能够改善睡眠。
      
      以上是对“长期失眠多梦睡不好，睡醒还想睡睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期失眠多梦睡不好，这个可能跟精神压力，工作学习紧张等方面问题有关系。
      指导意见：
      像这个失眠问题的话是比较困扰人的，因为很长很多人有这种情况，主要还是精神情绪方面问题不能宣泄出来。但这个一个是主要靠自己去调节自己的精神情绪去放松，有些事情能想开就尽量想开一点。一般具体药务的话，出来，镇静药物一般可以推荐服用。你去调节植物神经的谷维素，维生素b|等。中成药可以推荐服用一些安神补脑液的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这个情况你应该是心思比较重，中医讲就是肝火大扰乱心神引起的
      指导意见：
      建议，你这个情况最好是可以去医院的中医科让大夫把脉看舌苔调理一下，可以吃点谷维素配合天王补心丹调理
      

      病情分析：
      你的这种情况最好是通过服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，由于神经衰弱所引起的失眠。调理好心态，
      指导意见：
      睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶，有助于睡眠。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。
      
      以上是对“长期失眠多梦睡不好，睡醒还想睡睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状和提供的年龄，首先考虑神精神落的常见临床表现，你提到长期失眠多梦的话，请问有服用药物治疗过吗？
      指导意见：
      针对你的这种症状有时间的话，建议去医院做个脑神经睡眠的综合测试。现在的话可以考虑服用谷维素，佐匹克隆甲钴胺等调理一下。