2个半月的不吃晚饭，感觉已经过度节食，精神状态很差

男 | 18岁 2019-12-17 20:28:48 1人回复来自

健康咨询描述：之前做个手术，医生说我太胖（220斤），然后说让我3个月不吃晚饭，前些阵子还好，但是我发现精神状态越来越差，看到网上说不吃晚饭过度节食的危害，很害怕，但是我又怕恢复晚饭哪怕吃一点都反弹，我一周打球3次，我该怎么办，就害怕反弹，而且现在到了瓶颈期，卡在180了

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:59:51 我要投诉

根据你的描述两个半月减掉40斤，如果感觉精神状态越来越差减的速度太快，你想一想人发胖不是两个三个月就胖起来的、也是长时间的一些不良习惯导致的、建议你慢慢的减，晚上适当的吃低热量的食物、可以吃点水果、平时清淡饮食，更别吃垃圾食品、碳酸饮料等容易发胖

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