16岁身高停止增长怎样才能长个

男 | 16岁 2019-12-18 18:47:17 1人回复来自

健康咨询描述：我03年的，然后从上年九月开始，到今年现在一年多，身高停止在了175，体重也不怎么长，我想问一下怎样能让我在长长个。。

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吴涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 股骨头坏死的诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、微创

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2022-10-31 21:19:21 我要投诉

你好，身高的发育主要是遗传因素决定，其次就是后天的因素也有一定的影响。因为遗传因素没有办法改变，主要是通过调整后天的因素对身高的发育可能有帮助。首先是避免熬夜，因为身高发育的激素生长激素在夜间熟睡的时候分泌最为旺盛，如果经常的熬夜可能影响生长激素的正常分泌，从而影响身高的发育。对于男生可以多参加一些跑跳类的运动，比如跑步、跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼的发育。还有就是食物的调整，可以多吃一些钙质以及蛋白质丰富的食物比如牛奶、虾皮、瘦肉等有助于身高的发育。