瘦小腿非常粗我该怎么办

      你好，要减肥：首先要健康饮食，多运动。平时少吃高油脂食物、油炸食品等。而且吃过饭不要立即躺下。平时养成好的生活习惯，吃完晚饭可以出去散散步再休息。每天坚持做些消耗腿部脂肪的运动如：慢跑(每天2公里)、骑自行车、扎马步、蛙跳等。不可急于求成，贵在坚持。

      病情分析：
      根据你的描述觉得自己的小腿很粗，想瘦小腿，夏季不敢穿短裤和裙子。网上有专门儿瘦小腿的视频。可以看看。
      指导意见：
      建议首先是需要做专门瘦小腿的一些运动来达到瘦小腿的目的。这样的视频在网上可以很容易的就收到。饮食上要少吃油腻辛辣的饮食。并且每顿饭要吃到七八分吧，不要过饱才能达到减肥的效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询瘦小腿怎样做？一般情况下，小腿比较粗多，是由于久坐缺乏运动锻炼导致的。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，全身体重减轻了，小腿自然而然就瘦了，建议可以多做一些腿部运动，如骑自行车，爬山，跑步，跳绳等，均可锻炼小腿肌肉，同时可以做做瑜伽，已达到腿部塑形的目的。
      以上是对“瘦小腿非常粗我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述腿粗怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高，标准体重应该在42公斤左右，建议你合理饮食加运动科学减肥，每天适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，每次锻炼后注意拉伸，也可以练练瑜伽、普拉提等帮助塑形。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况只要注意合理的调整饮食和运动，就可以逐渐的使你的体型和体重处于正常的状态。
      指导意见：
      你目前这个年龄段一定要注意合理的调整饮食，做到营养均衡的情况下，每天积极地从事户外体育锻炼，长期坚持下去就有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以靠节食或乱用减肥产品来达到目的，否则会对健康造成一定的影响的。

      病情分析：
      你好，运动的方式是能够达到快速瘦小腿的目的的，平时可以多做一些像游泳，快走，慢跑之类的运动，坚持一段时间，你就会发现小腿明显的瘦了。
      指导意见：
      建议，按摩的方式瘦小，腿的效果也非常不错。想要通过按摩的方式来瘦小腿的话，可以选择在小腿部位涂抹一些瘦身霜，坚持每天按摩15分钟左右的时间。