健康咨询描述: 晚上十点多一点睡到次日五点多一点可还行(也快14了)
病情分析:
孩子晚上从10:00多到早上5点多。睡眠这个时间相对少一点,应该最少睡八个小时,这个时间段的孩子正是长身体发育的时间,如果睡眠不够会影响孩子身高,如果长期睡眠不好,还影响孩子的记忆力和逻辑能力,会影响学习。
指导意见:
建议如果孩子学习紧张,可以中午安排孩子睡一个小时增加孩子的户外运动,,给孩子增加营养,可以多喝牛奶,牛肉,保证水果蔬菜的摄入
如果生物钟在这段时间呢?
生物钟多是家庭习惯给孩子养出来的,比如从小就让他十点多睡,但是习惯让他早起不睡懒觉,如果是这样孩子多年已经习惯了,是可以的,但是最好让他中午小睡一会儿补充体力,比如五点多起床到中午也挺长时间了,如果一直加持到晚上十点多,孩子会累。
影响身高是为什么?
晚上睡觉时身体会分泌生长激素多,睡眠少,影响身高
那就是10点睡到次日5点10会影响吗?
可以的,多增加营养,如果可以中午小睡四五时分钟就可以
病情分析:
你好,保证充足的睡眠有利于大脑的发育及生长素等的分泌。你这个年龄段用脑多,应该保证让脑子有充足的休息时间,保证睡眠在7-9个小时第二天起来之后感觉舒适,
指导意见:
不影响第二天的学习,中午可以适当休30-60分钟,下午上课不会觉得劳累就可以。平时注意饮作息食规律,营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性生冷食物。适当运动,增强抵抗力,保持良好心态,愿你健康
以上是对“晚上十点多一点睡到次日五点多一点可还行(也快14)”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线