晚上十点多睡下没有一点困意
健康咨询描述： 晚上十点多睡下没有一点困意，睡不着就有些烦躁。心里还有事情。最早一两点，有时候五点多才能睡下
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你是由于心理压力大，精神紧张而造成的失眠，要想改善首先要自我调节，每天睡觉前可以适当的听一下音乐，或者是看看书，放下手机等。白天多做一些户外运动，学会自我释放压力。
咨询者为15岁男生，躺下后没有睡意，是不是有一些压力或者负面情绪呢，如果有，建议找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠自然就会好起来，同时卧室环境保持安静，睡前不要看紧张刺激的电影电视，睡前适当运动都有助于睡眠。
没有压力，我在宿舍。我都是十点多躺在床上。舍友都是十一点十二点睡。还吵。有时候晚一点就睡不着了。
嗯嗯，那就是睡眠环境的问题了。一方面可以跟他们好好沟通一下。让他们尽量不要太吵，影响你的休息。
那我平时中午也很困，但是就是睡不着
如果长期这样，也有可能属于神经衰弱，建议去医院检查一下，如果排除器质性问题，那更多的可能心理问题造成的。
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你睡不着的原因主要是心理有事，怎么会这么精神呢，这个样子白天上课怎么上，放松心情，放下心理的事情，规律睡眠。
以上是对“晚上十点多睡下没有一点困意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，多考虑有神经衰弱的现象。建议您平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。每晚临睡前用温热水泡脚，有助于促进良好的睡眠。
医生那需不需要药剂调理一下
可以选择前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理。中药副作用小，效果比较稳定。
好的，谢谢医生
不客气，这是我应该做的，祝您每天都能拥有好的睡眠。以后有什么需要咨询的，可以在线和我联系。
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