左肩疼痛一年四个月，请教如何治疗。

健康咨询描述： 2018.3:最初在背包时，发现左手臂做背带动作时容易出现剧痛，但其他动作无影响无障碍； 2018.8:发现洗澡时，左手撑起澡盆，左肩会出现剧痛，无法完成动作。单杠无法拉起，同样出现剧痛； 2018.9:左肩连同左上臂慢性疼痛，夜晚8点后加剧，早晨10点后好转。吃布洛芬、萘普生等止痛药有效； 2018.11:偶尔发现左臂到某些特殊位置时会出现瞬时剧痛，大概一个礼拜遇到一次，疼痛时用手掐咯吱窝有痛点； 2019.4:剧痛现象出现频繁，夜晚睡觉时如果右侧睡觉，左臂居上，入睡后左肩滑动极易出现瞬时剧痛； 2019.5:骨科，拍X光片未见任何异常，第一个医生诊断为疑似骨刺； 2019.6:向左侧睡，压住左臂后，一般不出现剧痛，但是早晚胳膊依然有酸胀疲劳感，钝性疼痛也依然发生； 2019.8:做了核磁共振，未见异常，第二个医生诊断为筋膜炎； 2019.9:第三个医生诊断为滑囊炎； 2019.10至今:疼痛总体好转，但依然早晚有疲劳酸胀感，睡眠时候左肩如果不是向左侧压住，滑动时候依然会出现剧痛，但烈度相比半年前小很多。 X光片和核磁共振片子见下图，求教病情和如何治疗。谢谢您的回答！