最近两天总是脖子酸痛

      建议近期尽量注意休息，勿长时间低头伏案学习，劳逸结合，勿枕高枕头，局部可以热敷，用暖宝宝或热水袋局部热敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理疗。规律作息，避免熬夜，受凉等。
      

      快要考试了，脖子有点酸疼，不舒服。平常要注意保养颈椎。平常的时候少低头，低头一段时间就活动活动。注意劳逸结合。平时注意多做颈椎的米字操，可以自行搜索，这个百度都是有视频的。也可以做一些运动强度稍高的一些锻炼，常常推荐的有瑜伽、八段锦，还有游泳锻炼颈部的肌肉力量，还有增加颈椎的正常的生理曲度，而达到缓解颈部不适。局部肌肉按摩热敷也有效果。
      
      以上是对“最近两天总是脖子酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你的情况，目前考虑是颈椎病可能，一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适，严重的伴有上肢麻木感。
      建议不要长时间低头玩手机看书工作，可以进行颈椎操锻炼颈椎，外用扶他林软膏，口服颈复康颗粒活血化瘀治疗，每天热水袋热敷颈椎，睡觉枕头不要太高，一般治疗一个月左右会好转。
      

      病情分析：
      您最近两天总是脖子酸痛，快要考试了，一直在复习，可能是由于过度劳累导致的，要注意休息，避免过度疲劳。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳，颈部要防寒保暖，不要着凉，可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，尽量减少低头，时间。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你感觉到自己的脖子酸痛的了，建议考虑是颈椎方面的问题。
      指导意见：
      由于你最近是一直在复习的了，一直是低头在看书做复习的了，对颈椎的压力是非常大的了，建议你每隔一个小时之后，就是要站起来，多多轻微的运动的了，就可以缓解了。
      

      病情分析：
      脖子酸痛是肌肉劳损导致的，没有手麻，没有其他走路不稳的时候，是劳损，对肌肉的过度使用。熬夜多、工作劳累，年轻人对着电脑、手机多，最多见就是对着手机老是这个姿势，很不好的姿势，脖子肌肉的拮抗作用，对于发力的那一边会比较容易疲劳，导致脖子酸痛，这是最多见的，其他的因素比较少，劳损还是最主要的因素。
      指导意见：
      脖子酸痛在打工族、学生当中，特别是对着电脑多的人最常见，门诊大部分病人都是这种病例。另外一种病例就是活动太多，变成劳损，不是固定体位的劳损，比如像手术医生很多非常严重的劳损，特别是脊柱科，在做手术的时候保持固定体位，而且是非常不友好的体位，类似看手机的体位，是非常严重劳损脖子的，这是最多见的。
      

      病情分析：
      根据你描述的这种情况，考虑是由于长时间低头复习引起颈部肌肉疲劳酸痛，建议保暖，按摩等理疗方法，也可外贴活血止痛膏
      指导意见：
      意见和建议：建议保暖，热敷、按摩等理疗方法，可外贴活血止痛膏，尽量减少长时间低头伏案工作，学习四五十分钟后做做眼保健操和颈部保健操，祝健康快乐，学习进步