健身导致肌肉拉伤筋膜黏连
健康咨询描述： 我是18年每天健身做器材深蹲，可能力度大了导致后来腰特别疼，当时也没在意就养着了，过了几个月去的医院拍片，说是劳损，骨头也没什么问题，大夫就让回去修养，我就总在床上躺了一年多吧，可能肌肉成惯性了，一运动就疼，当时错过了最佳治疗时期，一运动或者一走路时间长了骶髂那一片就酸胀难受，休息下就会缓解，一直拖着没治，到现在才去中医医院大夫说肌肉已经有炎症，筋膜黏连了，给我开了十个疗程针灸、理疗、电疗、拔罐每天弄完没觉得身上轻松还是酸，回来也涂抹扶他林，今天十个疗程结束了，感觉腰部比以前没治的时候更酸疼，不知道是不是好现象，站着刷碗做菜都有点难受，自己也买了个烤电灯，我也不知道什么样子是有缓解的，所以大夫我现在不知道怎么办，都已经两年了，我才23，都不知道该怎么办，帮帮我吧谢谢啦。
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腰肌劳损，试试以下治疗，疼痛期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，可以口服塞来昔布等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，有条件做点局部理疗，拔火罐治疗，针灸，腰背肌功能锻炼等。
我现在就针灸理疗，并没有感觉好转，还是酸胀，比之前严重了，之后回家涂那个扶他林，就是不知道怎么锻炼背肌，一运动下就受伤部位就酸。
查过风湿全套没？
之前验血了排除风湿的问题了应该就是肌肉劳损，没有及时治疗，肌肉退化
你平时坐姿站姿准确不？
受伤后就总躺着休息着，也没有锻炼，也是后来一点点知道的要慢慢恢复锻炼就不知道现在怎么锻炼怎么恢复，大夫你说我现在该怎么办呀
那么你可能是肌肉萎缩了。你可以尝试恢复肌力，比如游泳慢跑等
首先要排除一下是否存在强制性脊柱炎，可以到医院完善骶髂关节x光片以及做hlab27的化验检查。如果存在骶髂关节炎的病变，而且hlab27阳性，对诊断强直性脊柱炎的可能性比较高。
这个肯定是没有的，就是在健身之后开始疼的，大夫摁我的腰部都不疼，就是里面肌肉感觉酸疼，现在也针灸了，也不知道怎么办了
可能是之前锻炼的方法不科学，造成肌肉拉伤或韧带损伤之后又长时间休息，肌肉力量下降，容易出现窒息性劳损，所以现在建议适度力量的活动逐渐恢复体能。
嗯应该是这个样子的，大夫那我现在针灸理疗要不要停一停，针灸后躺着休息感觉腰部还酸胀，我应该做些什么运动呢，要不要找那种康复运动老师帮助，我要是不针灸的话，在网上买些腰贴，再烤烤电，做做艾灸，这样会有效果吗。
我建议刚开始运动的时候不要过于疲劳和过于用力，先做一些拉伸动作，将韧带关节拉伸，恢复一定的柔韧性，然后再做一些力量性的运动，例如小燕儿飞5点支撑锻炼腰背肌力量卧床的时候也可以将腿伸直抬高锻炼下肢的力量。平时也可以适量的慢跑，恢复一段时间后可以增加一些器械锻炼进一步增加肌肉力量。
大夫，我有两年都没拉伸了，现在就是一拉伸浑身难受，一坐些弯腰动作，腰就酸疼，这样的话是不是需要坚持不用在意酸。
对，坚持拉伸不用在意酸痛，循序渐进
通过你的详细描述考虑与剧烈运动有关，建议局部热敷烤电微波治疗，建议适当休息一段时间，建议口服活血止痛胶囊，句配合按摩推拿正骨治疗，如果症状不缓解，可以针刀治疗。
以上是对“健身导致肌肉拉伤筋膜黏连”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不想按摩推拿，之前就想理疗了，后来大夫说针灸效果更好，可是现在还是酸，针灸也不知道起没起到效果，就是时间太长了，大夫我以后要不针灸，就烤电艾灸，买腰贴的话这样行吗。
可以，建议适当休息一段时间。
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