有效提高精子质量吃什么好

      指导意见：
      你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好！首先祝贺你精子成活率增高。但是正常值是80%到90。低下的原因有，睾丸炎，精液量不足，精索静脉曲张，体内产生精子抗体，睾丸发育不良，微量元素缺乏。
      指导意见：
      建议，平时戒烟戒酒，不能熬夜，不能有太大的压力，生活有规律，锻炼身体。
      
      以上是对“有效提高精子质量吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！