弯腰久了保持一个姿势然后会酸疼
男 | 23岁 2019-12-27 19:13:25
5人回复
来自
健康咨询描述： 弯腰久了做家务得有个30度吧。保持了十几分钟。然后腰会酸疼这时候站直会酸疼。腰部肌肉也有点僵硬的感觉过一会就好了
其他类似问题
回复区
2019-12-27 19:15:18 我要投诉
有点轻微腰肌劳损的表现所以弯腰做家务之后会感觉腰部酸痛，这种情况建议平常坚持腰背肌功能锻炼应该就能改善。平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
2019-12-27 19:16:09 我要投诉
这个有可能是这个腰肌劳损的可能性，也有可能是这个腰间盘突出，所以目前这种情况一定要注意这个及时的检查一下，看一下有没有腰间盘突出？可以做一个腰椎的CT
2019-12-27 20:10:16 我要投诉
指导意见：
你目前这个年龄出现这种情况，多考虑腰肌劳损的坑那行比较大。急性期可以适当的应用一些活血止痛的药物改善症状，平时要注意保护腰部，避免受凉受累，在病情好转后还应该适当的进行腰肌力量的锻炼。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
