健康咨询描述: 女朋友减肥这样不会影响身体健康么谢谢请帮忙看看营养可以么
你好,奶昔属于高糖高热量食物,饭前来一杯奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。但是通过光喝奶昔来减肥并不现实,光喝奶昔而不吃其它的食物,这也不现实,我们身体需要很多营养元素,减肥也需要讲究营养均衡,市面上减肥奶昔的效果其实因人而异,并且也只能起到一个辅助减肥的作用。所以不建议通过喝奶昔来减重,还是要平衡能量营养膳食以及加强运动的方法来科学减重。
病情分析:
你好,你可以按照以下方法减肥比较好,节食减肥最快的方式就是管住自己,不吃高热量高能量的食物,多吃清淡的食物,多吃蔬菜水果以及粗粮。要控制自己的食量和食欲定时定点定量吃饭,不要吃零食油炸膨化食品,调整饮食结构多吃蔬菜水果粗粮多喝白开水,不要喝碳酸汽水和其他饮料。
指导意见:
建议,作息时间要规律不要熬夜保证充足的睡眠,坚持运动,适当的运动有利于消耗能量,每天早上可以喝一杯牛奶一个鸡蛋和全麦面包片。中午吃鸡鸭鱼肉其中的一种饮食要单一,晚上只吃青菜不吃主食,一定要坚持。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述这种饮食减肥健康吗的问题
指导意见:
你好,根据你的描述,饮食是可以的,但食品要多样化,再适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶等,健康减肥主要是通过合理饮食加运动,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等,长期坚持就会健康又减肥。
以上是对“减肥这样会不会营养不良影响身体健康”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
咨询一下医生如何正确的减肥,并上传了食谱,是否会引起营养不良
指导意见:
如果身体肥胖的话,建议平时要注意适当的运动锻炼,比如快速走路,打球跑步,游泳等运动合理饮食吃清淡容易消化的食物,新鲜的水果和蔬菜,多喝水,不吃零食,不喝碳酸饮料等
病情分析:
水是人体的必需。你们想一想不喝水可以吗那血液就凝就稠了,容易造成血管里面的血液粘稠容易栓塞,特别是有这是有心脏问题和肾脏问题的人。
指导意见:
不让喝水的,目的就是为了减轻体重。其实减的是人体的水分,没有真正的减脂肪。
病情分析:
你好,吃这些食物营养够了,不用担心。一日三餐规律生活,每餐都要减量,多户外运动,主食以粗粮为主。
指导意见:
建议减肥除控制饮食外,还应增加运动量。饮食以低盐低脂为主,多吃蔬菜,主食以粗粮为主,多运动例如慢跑快走,每天半小时以上。每天控制总热量。
温馨提示:
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患,预防各种疾病的发生 。
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