注意力无法集中，思维涣散，睡觉鬼压床
健康咨询描述： 从今年三月份开始，睡觉经常鬼压床，有时候一晚上好几次，白天注意力很难集中在一件事情上，思维很涣散，心情方面很低落，不想和朋友家人沟通，只想一个人待着，偶尔和人聊深度很浅，无法正常有效沟通，对什么都不感兴趣，还带有拖延症，和一点强迫症。
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从你描述的这种情况来看，你所说的这种鬼压床考虑还是焦虑抑郁情绪之类的因素所导致的睡眠障碍，建议平时白天多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力，必要时配合服用一些抗焦虑药物，看看状况有没有改善。
从以上情况开始分析，主要表现我睡眠质量不佳，注意力不集中，情绪低落，兴趣减退，个人分析需要考虑可能是抑郁状态，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，可以接受药物治疗
你对什么都不感兴趣，不愿意与别人沟通交流，像这种情况有可能是抑郁症导致的，鬼压床实际上属于睡眠性瘫痪，一般号发生在将要入睡或者是快要清醒的时候，像这种情况主要是睡眠不规律，休息睡眠不好，或者是紧张焦虑，压力大等原因导致的。你这种情况有可能是你精神心理问题引起来的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有哪方面的精神心理问题，以便及时的对症治疗。
以上是对“注意力无法集中，思维涣散，睡觉鬼压床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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