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2009-03-13 12:41:05 我要投诉
你好,偶尔的失眠当然不会对健康造成什么影响,人体自然也会在失眠后出现补眠的反应,您也不必急着做什么处理,但若是长期慢性的失眠,不管是器质性或心理因素所引起的失眠,不但影响身体的健康,对于注意力,记忆力都会明显的衰退,也同样会影响一个人的工作表现,家庭生活,还会使情绪上的焦虑,神经紧张更加剧,这时就必须要对症下药,寻求专业管道的救助.
解决失眠的问题有很多方法如：心理谘商解决心理的焦虑,释放压力；饮食疗法利用饮食来降低心烦气躁；或是静坐,深呼吸,自我催眠法等等都是,需要根据病患自己个别的需求来达到帮助睡眠的功效.
但是当你因为疼痛,疾病或情绪压力而久久无法入睡时,很多人会直接找医生经医生诊断后给予适当的安眠药,让您的睡眠状态迅速获得解决.
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