觉得自己睡觉睡太多啦啦！

      这个年龄的话睡觉保证每天7小时就可以，但是晚上最好在10：00之前睡觉，所以您的睡觉时间应该调整一下，不然的话，有时也会出现一些不舒服的感觉。
      

      注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯。可以早睡早起身体好，晚上可以十点半左右睡觉，早上六点起床。适当运动，加强营养。不要睡觉时间太长。
      

      这个的话确实有点长的，如果没有不舒服的话问没事的，主要是与个人体质有关的，太劳累或者体质太差也容易这样的，平常尽量多吃点新鲜蔬菜水果，适量运动有好处的
      
      以上是对“觉得自己睡觉睡太多啦啦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不同年龄级段的睡眠时间也不同。1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
      

      你好，根据你的描述，睡的时间不是很长，建议你还是先调整一下生活方式，稍微早点睡早点起，这样可以做到饮食规律，一日三餐，还有适当运动，坚持锻炼，提高身体素质。