平时的心里状态很不好

      你好，根据你描述的表现分析应该是焦虑情绪比较重，建议你先自己到网上搜索抑郁自评量表测试抑郁看看，另外需要及时调整心态，放松心情。平时保持良好的心态，避免独处，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用药物治疗了！
      

      病情分析：
      大部分时间是感觉到紧张，紧张别人的眼神，很难得到放松，你可能存在着一定的焦虑，这样会影响到你的情绪状态
      指导意见：
      如果自己感觉到很痛苦，影响了你的生活质量，建议你求助专业的精神心理帮助，先明确诊断，看看是否是焦虑相关障碍，在积极的配合治疗
      

      病情分析：
      你这样情况有多久了呢？现在是做什么工作的，有没有遇到什么生活或者工作压力？
      指导意见：
      每个人的心理承受能力都是不同的，特别性格比较内向的人爱胡思乱想，你还是有心情好的时候的。如果自行调节不了，就建议去当地医院详细测评
      
      以上是对“平时的心里状态很不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      叙述症状表现显示你心境差，压力大，情绪低落，焦虑，恐惧，急躁等起伏不定。
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外有氧运动，锻炼身体，增强体质，减压放松自己，树立自信心，消除自卑心理障碍，多参与集体娱乐活动，改变心境低落症症状表现
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的状态我认为就是自信心，而且你现在的状态应该是患了抑郁症了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在患了抑郁症了，而且伴有焦虑烦躁症状，你还严重的自信心不足，这是主要原因，你可能对自己要求很高，没有达到自己预期的目标，建议调整调整心态，建立自信心。或者去做做心理疏导。