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经常出现失眠，建议平时要缓解压力，精神放松，可服谷维素调节植物神经功能，平时多进食蜂蜜、香蕉、百合、牛奶、酸枣仁等，有助于睡眠的食物。白天多运动，晚上临睡前用热水泡脚，保持卧室环境舒适安逸。
维骨素是药吗？我想不要副作用的
谷维素是药物，可通过食补来改善。
你好，如果是近期反复失眠，要看一下是否有相应的诱发的因素，比如近期有无异常的事情，发生心疼的时候要注意调整一下自己的情绪，另外睡前不要接触容易兴奋刺激的事情。希望回答对你有所帮助。
比较容易想事情，焦虑，心事多
这个还需要自己调节，不要想太多事情，多做一些体力或者其他的感兴趣的活动，分散一下注意力。
病情分析：
你好，根据你的描述情况提示，考虑你是因为有失眠导致的症状，要注意生活规律。
指导意见：
建议你要注意保持心情舒畅，避免压力太大，不要熬夜，白天多运动锻炼身体增强抵抗力，培养一些兴趣爱好转移注意力，适当放松心情，可以多吃点水果蔬菜。
以上是对“最近经常失眠，有没有好的治疗方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你的描述，你主要的情况是经常失眠，这种情况多见于生活规律失调压力太大引起的神经功能紊乱。
指导意见：
建议：放松压力，适当体育锻炼，可以口服安神补脑液改善症状，这药是中成药没有副作用。
听说喝牛奶听音乐可以，不知道有没有效果?还有类似的办法。
听音乐能舒缓放松神经，可以配合试试。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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