总是睡不够上课犯困怎么办

      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于神经衰弱，可以口服安神补脑液治理一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      首先这个情况的话在你这个年龄是很常见的，不是什么大问题，现在需要做的就是一定要保证睡眠质量，如果晚上做梦的话可能接着钱，精神状态更不好，同时的话还要注意，除了学习还得要坚持锻炼，坚持锻炼的话可以改善睡眠。
      

      你好，可能由于学习压力大，身心疲惫，或者身体发育迅速等导致，建议给自己要有明确的人生规划，为梦想而努力，保证晚上11：00~凌晨6点的有效睡眠，中午休息半个小时，会休息才能提高学习效率。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述您的情况可以是睡眠质量不好或是缺乏体育锻炼导致的体力差劳累后容易困倦。
      指导意见：
      您好，您的情况建议您需要注意调理睡眠，每天建议跑步运动，改善体力和肺活量可以改善嗜睡的情况
      

      病情分析：
      根据你说的情况，睡的太多也是不行的，一般高中生睡眠七个小时就差不多了，八个小时可能会多一些；
      指导意见：
      建议增加膳食营养，增加一些体育锻炼，保证六到七个小时的睡眠，对于该上上课犯困可能会好一些。
      

      病情分析：
      高一由于课程多，学习压力过大，可能夜晚休息不好，所以会感到困倦。
      指导意见：
      建议指定一个合理的学习及休息计划，中午最好有半小时午睡，晚上23点一定睡觉，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，平时加强营养，增强体力。
      
      以上是对“总是睡不够上课犯困怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，15～20的青少年每天睡8～9小时，所以你应该还是睡眠不足，导致你上课打瞌睡。
      指导意见：
      建议你提高学习效率，不要熬夜学习，早睡早起，这样白天精神好，晚上学习效率也更高。