失眠睡不着请问一下该怎么办

      青少年出现失眠，首先要寻找失眠的原因。精神紧张和压力大，不规律的睡眠等都可以导致失眠，睡眠质量差。平时要劳逸结合，尽量自我调整。不能单纯依赖药物。可以辅助吃褪黑素。

      指导意见：
      你好，失眠首先是需要有良好的睡眠习惯，白天尽量不要睡，规律作息，不要熬夜，保持心情舒畅，白天适当户外活动。睡前不要饮茶喝咖啡。可以口服佐匹克隆片改善睡眠。这个药副作用小。

      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服灵芝粉，谷维素片，维生素B1片进行治疗此种情况的
      以上是对“失眠睡不着请问一下该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，女性19岁出现失眠，首先应该找出失眠的原因，比如情绪紧张，熬夜，精神压力大等。
      指导意见：
      建议保持良好的情绪，避免白天过度睡觉。养成良好的饮食及作息习惯，如果频繁出现失眠，建议可以看下中医吃中药调理一下。

      病情分析：
      你好，有失眠睡不着等，出现这种情况的话，那就有可能是劳累休息不好，压力大，或者是有心事引起的情况的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，放松心情，不要想的太多，白天不要睡得太多，不要超过一个小时。晚上上床后尽量不要玩手机等电子产品，睡前一个小时可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠，如果失眠比较严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。

      病情分析：
      19岁女孩，失眠，吃安眠药也睡不着，难受，没有其他症状，没有其他病史。
      指导意见：
      目前的情况考虑是植物神经功能紊乱，口服安神补脑液，多喝温热水，别熬夜，保持好心情，可以恢复的。

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院神经科看一下，听听医生的建议怎么治疗。
      以上是对“失眠睡不着请问一下该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！