晚上经常失眠，咋办啊

      根据以目前这种情况考虑为可能是睡眠障碍，你平时有什么精神压力或者是情绪波动？建议你平时应当学会调节心情，尽量舒缓自己的压力，在白天的时候可以进行适当体育运动转移注意力，睡前可以喝一杯牛奶，可以听听轻音乐，必要时可以遵嘱应用谷维素、百乐眠胶囊等对症处理。

      你好！经常失眠主要与心理压力过大有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常需注意休息，避免劳累，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，用热水泡脚，喝杯热牛奶有促进睡眠的作用。

      病情分析：
      如果最近每周都会出现失眠一次的现象，服用了褪黑素效果也不是特别好，首先主要还是要看有没有精神因素，比如精神压力过大，过度劳累等等。
      指导意见：
      所以目前出现经常失眠的现象，如果每周只有一次的话，还是要在平时注意饮食生活的调理，避免精神压力过大，适当的参加些有氧运动。
      以上是对“晚上经常失眠，咋办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠一般是由于外在因素的压力和刺激造成的睡眠障碍，其实应用调理植物神经功能紊乱的药物改善睡眠。
      指导意见：
      首先排除是什么诱因造成了失眠。口服骨维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，必要时喝中药给予镇静安神的药物进行调理，睡觉前不要看手机。要生活规律，养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      经常失眠建议服用安神的中药调理治疗，同时可以配合针灸、按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。
      指导意见：
      不建议服用褪黑素来改善睡眠，平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热牛奶以及用热水泡脚都有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。