运动时不小心扭伤了脚
健康咨询描述： 打羽毛球的时候扭伤了脚，之后用了冷水冲，然后去了医院拍了片打了石膏，现在已经打了14天了，没有异常，没有痛感不肿胀，没淤血，这期间在吃三七粉，能不能拆了石膏换脚踝护具辅助下地行走啊！
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脚踝扭伤以后会有疼痛肿胀的情况。有的还影响活动。拍片没骨折的话。注意休息。24小时内间断冰敷，48小时后热敷。脚踝部加压包扎，必要时脚踝关节石膏或支具固定3周，走路脚不点地，卧床时抬高患肢。吃药（布洛芬片活血止痛胶囊迈之灵片），外用云南白药也行。3-4周后网购瑜伽平衡板锻炼踝关节肌肉力量、活动度和平衡功能。慢慢就恢复了。这个不能。时间太短了。
根据你目前发来的片子和报告单，你以上用的药物是比较正确的，关于拆除石膏换护具的问题，我的分析时间还是比较短的，希望你要根据你自己的实际情况，对决定下一步的锻炼计划，患肢要抬高位置。
病情分析：
这种情况最好还是继续打石膏治疗的，建议你还是不要换。不能剧烈运动。
指导意见：
大概需要一个月的时间，就应该没问题了，之后自己循序渐进的做功能锻炼，避免辛辣刺激油腻的食物。
以上是对“运动时不小心扭伤了脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况属于外伤引起的，韧带软组织损伤休息两周后就可以活动锻炼。
指导意见：
可以拆除后逐渐增加运动量活动锻炼，避免过度及劳累，活动前后疼痛肿胀属于正常，用热水泡泡，逐渐缓解没有症状就没问题了。
拆了以后每天用热水泡脚有用吗
有用，活动前后用热水泡泡，有助于恢复。
今天拆了石膏后，用双拐站着的时候，脚后跟和脚趾有点麻麻的感觉是为什么啊！这两个地方都没受伤诶
属于正常，由于长期不活动引起的，逐渐活动运动量活动锻炼，活动前后用热水泡泡。
活动的时候关节有些疼痛，应不应该继续活动啊！
轻度的疼痛肿胀属于正常。用热水泡泡，逐渐增加运动量。
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