总是感觉心里焦虑不安，心慌

      病情分析：
      担心焦虑不安，你担心什么呢？主要是会担心什么事情发生的，在你焦虑不安的时候，会出现心慌等身体不适吗？
      指导意见：
      这样持续多长时间了？这样影响到了你的睡眠，你试着自我调整，能缓解吗？可以在焦虑发作的时候，用深呼吸的方法，用转移注意力的方法，如果自我调节不缓解，需要求助专业的心理帮助

      病情分析：
      叙述症状表现显示你有焦虑不安，失眠症状表现了，多长时间？有什么具体的原因引起的吗？
      指导意见：
      调整生活规律，多做户外运动，锻炼身体，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，减压放松自己，消除焦虑症症状表现

      病情分析：
      根据你描述的问题，总是感觉心里焦虑不安，心慌，睡眠不实，您存在焦虑情绪。建议您做好自我调节，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。
      以上是对“总是感觉心里焦虑不安，心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！