健康咨询描述: 我经常胡思乱想,一到晚上睡觉就会做奇怪的梦,有时候几年前发生的事情我做梦都会梦到,早上起来就会很沮丧还会哭泣,这是不是与我心理有很大的问题,我怕我自己抑郁了,求心理医生能不能帮忙解答。
从你描述的这种情况来看,如果你除了做梦醒后哭泣之外,再平时也有明显的高兴不起来,干什么都提不起精神,干什么都得不到乐趣,持续时间达两周以上的话,考虑存在有抑郁的,可能就需要到心理科进一步就诊了。
病情分析:
上午好,从你提供的信息看,确实有明显的抑郁症表现,而且比较严重,这与各种压力,性格敏感脆弱,消极压力应对策略,社会支持缺乏,家庭氛围,情感矛盾,负性认知偏向等多种因素有关系。
指导意见:
要和家里人说一下自己的情况,抽时间去医院看一下心理门诊,让医生开点疏肝解郁,安神补脑的药调理一段时间,避免恶性循环,进一步加重。
按时作息,不要熬夜,尽量少接触手机电脑,保证睡眠时间。
培养一些兴趣爱好,多出去走走,活动一下身体,丰富自己的生活内容,转移一下注意力,避免沉浸在负性信息中。
规划一下自己的生活,明确生活的目标和方向,避免生活的杂乱无章,空虚无聊和漫无目的。
多与家人,朋友聊聊,说说自己的郁闷,烦恼。
我觉得我平时挺好的,我身边朋友也有抑郁的他们晚上基本不睡觉,我的性格容易吃气,他们都说让我看开点,没有什么大不了的,我最近在学校里上学,等我放假回家再看看我有没有这种情况吧。
也可以。多与他人聊聊,多出去走走。
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