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中午已经四个月睡不着了

女 | 20岁 2020-01-05 16:12:13 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 中午的时候很少能睡着这个学期,我是睡在上铺的,会因为下铺的动作而睡不着。有时候是会想好多,有时候是注意力都跑那里去了。想翻个身也要小心翼翼的。会经常听到宿舍的动静,感觉挺困的但是却睡不着。会觉得我在家的话肯定不会这样的。这四个月来,我经常就是很累很困晚上睡得很少白天依然睡不着的情况。我这是怎么了。我好想能想他们那样在白天累了困了就睡啊。

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张子义
张子义 中日友好医院   主任医师 擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁
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2023-01-04 10:16:14 我要投诉

      你已经有4个月中午睡不着,实际上这种情况多数是与你的心态有关系的,因为你太关注这些外界的因素了。你学会放松,可以听听舒缓的催眠轻音乐,不要关注外界床是否动或者有没有声音,你不去关注它,顺其自然的话,有可能反而会睡着。

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