下午6点起来，9点又要睡，怎么办

      你好看了你的病情描述星期天在家生活不规律。多睡了些觉。建议你放平心态。不要多想。到户外活动一下。尽量在9点以后正常上床睡觉。就好。不要多想希望我的建议给你带来帮助。有问题可以再次咨询。

      你好，很高兴为你服务。睡前喝一杯牛奶，拉上窗帘将屋内光线调到暗处。把今天的事全抛到脑后什么也不用想。静静地闭上眼睛必要时可口服天王补心丹。应该九点会入睡。愿你做个美梦！

      您好，你今天睡了一天，你今晚上还能睡得着，你这种习惯不好，以后要注意早起早睡，白天适当的活动，晚上才能睡得着，你今晚上尽量的吧。你可以看一点不愿意学的书，看着看着就睡了。
      以上是对“下午6点起来，9点又要睡，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，有些人白天睡了，晚上也一样能睡，因人而异，不过你白天睡的时间比较长，晚上想早点睡，有些困难，既然睡不着，就学习吧，学习累了就能睡着了，或者找些事来劳动下，累了就好睡了，平时注意合理饮食，作息规律，养成良好的生活习惯，祝健康！

      一天睡觉接近12小时，下午6点醒的，晚上9点再睡，恐怕比较困难，中间这三个小时，可以看书学习，不要做剧烈的活动，尽量安静下来，可以适当晚一点睡觉，建议在十点左右再入睡。

      你好，白天睡的太多，晚上肯定会特别有精神，而且没有困意，这个时候建议大家白天可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，同时也能够增加疲劳感，晚上才能更好的提高睡眠质量，或者是在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，做一些缓慢的有氧运动，来促进体内新陈代谢，增加人体的疲劳感，而且还能够有助于催眠。

      病情分析：
      早上5：30才睡，下午6：00起床，如何在晚间9点时正常入睡
      指导意见：
      这个首先建议你平时养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜保证充足的睡眠可以用热水泡泡脚，或者是睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      以上是对“下午6点起来，9点又要睡，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是指昨晚熬夜才出现早上五点睡，下午六点起吗？经常这样会出现生物钟的紊乱的。
      指导意见：
      如果想按时的休息，可以多运动一下，偶尔一次应该不影响晚上的睡眠，以后一定要避免这种情况的发生。

      病情分析：
      您好，您这个应该是睡眠紊乱了，你白天睡得太多，九点再睡，那肯定是入睡，困难的。
      指导意见：
      所以想要在九点后入睡，那肯定会是费劲。所以可以适当听点轻音乐看看。以后要早睡早起，别熬夜。要养成良好的睡眠习惯不要在白天睡。