九个月前产后体检医生说我有轻度抑郁

      你好！目前你描述的这种情况考虑是产后抑郁症伴发焦虑情绪，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看！另外还是积极的调整心态，要避免独处，多与朋友交流沟通，看看能不能通过自我调整恢复正常，实在不行可以找心理医师疏导一下！

      病情分析：
      你好，产后出现容易生气的状况，并且主要是针对家人，考虑你与你的家人之间关系不是太过于融洽，看见他们容易出现情绪反应。但是既然你们是一家人，你需要调控好自己的情绪，接纳他们，有事好好沟通。
      指导意见：
      喜欢吃东西也是年轻人常见的现象，只要没有撑涨的状况也没有必要担心，但是静下来的时候会无明显诱因出现心情低落，考虑具有抑郁情绪，像你这种状况可以选择去医院精神心理科就诊给予明确诊断，必要时可给予心理方面的治疗。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在生产宝宝的过程中会有体力以及脑力的大量消耗，在产后康复期内会生理性的出现作息不规律和睡眠质量不佳，以及一岁之内是很容易缺乏育儿经验，同时由于家庭环境因素改变和自我性格敏感抵抗等是容易引发有偏执的心理行为。
      指导意见：
      可以先进行劳逸结合以及必要时请家里人一起帮忙带孩子。进行情绪的管理，另外从饮食上要以优质蛋白和丰富多样的蔬菜水果来增强免疫力，通过外出有氧运动和进行转换环境来提升兴趣度和改变自我的情绪。轻度的情绪低落等行为通常通过自我的调节和家庭的共情关怀而得到有效改善。
      
      以上是对“九个月前产后体检医生说我有轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！