想一周减十斤怎么办？

      一周减10斤很不科学，这样容易造成机体抵抗力的降低，减肥是一个长期坚持的过程，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

      病情分析：
      想减肥不能光节食还需要配合适当的运动比如慢跑快走等再就是饮食调理
      指导意见：
      这种情况不能说每周减十斤那种可能不大，需要逐渐减。每天晚饭可以只吃蔬菜水果然后喝点酸奶之类的。
      以上是对“想一周减十斤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析，一个星期瘦十斤，这种情况就比较难，因为减肥速度太快，会反弹的。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，减肥也是，慢慢来，要坚持，不可能，一下子瘦很多，如果一下子瘦了很多，但身体就会出问题，建议尽量少吃减肥药，减肥药是有很多副作用的。

      病情分析：
      你好，身体的肥胖一般与个人体质以及遗传是有很大的关系。如果肥胖可以适当减肥，但应该采用科学合理的减肥方法。
      指导意见：
      如果一天只吃小半碗米饭，一点儿蔬菜，这种情况营养是不够的。你现在已经出现了胃疼，一般还是预饮是不规律引起的。这样尽量就不应该采用断食的方法，最好也不要服用减肥药，一般减肥药都会含有激素，对身体也是有影响的。科学合理的减肥方法，应该多参加体育锻炼，适当控制饮食就可以了，减少脂肪以及高热量的食物摄入。也不要采用断食的方法，这样会更容易加重胃病的。

      病情分析：
      根据您提供的资料信息，减肥千万不要太着急，如果按你说的速度很容易减出病来，就得不偿失了。
      指导意见：
      建议您不要吃减肥药了很容易造成内分泌紊乱，饮食结构要做到合理分配，以素食为主，晚餐少吃，适当坚持运动。慢慢就可以达到理想体重。不能求速度。真的会影响健康。

      病情分析：
      减肥，控制饮食是首选，但也要注意保护身体，你已经出现了因节食而导致的胃部不适，则更要注意了。
      指导意见：
      建议：每天早上吃鸡蛋1-2个，午饭白水煮菜，晚饭不吃，每天至少有氧运动1小时以上，这样一周下来至少会少10斤。
      以上是对“想一周减十斤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，这种短时间瘦十斤的话是很容易反弹的，运动减肥是最健康和科学的。
      指导意见：
      建议增加体育运动锻炼，报个健身班或者瑜伽班，可以很好的塑型也有很好的减肥作用。